• حميد حسن زاده پشنگ
پس از سال ها تلاش در ورزش قهرمانى در رشته دوى سرعت هنوز در پى تكميل اندوخته ها و تجربيات خود در قالب مربى آمادگى جسمانى هستم. هميشه آرزوى من اين بوده كه بتوانم تجربيات تئورى و علمى خود را با زبانى ساده و بيانى شيوا به صورت علمى كاربردى در اختيار مخاطبانم قرار دهم.
در حال حاضر برآنم كه در زمينه آمادگى جسمانى علمى و كاربردى فوتبال كه نياز آن در اين رشته احساس مى شود بتوانم خدمتى هرچند كوچك انجام داده باشم.
خلاصه مطالب گذشته:
تشكيل پرونده آمادگى جسمانى براى تمامى بازيكنان در تمام تيم ها و نمره آمادگى جسمانى يكى از ملاك هاى مهم قرار گرفتن بازيكن در بازى باشد.
- عدم اجراى كليه فاكتورهاى آمادگى جسمانى فوتبال ايران
سيستم هوازى: تمرينات استقامتى با ۴۰ تا ۶۰ درصد توان ورزشكار در ارتفاعات مختلف با انرژى قالب هيدرات كربن و چربى
ادامه مطالب گذشته:
اگر به ناكامى هاى اخير نمايندگان ايران در باشگاه هاى آسيا و تيم ملى كه بزرگ ترين آن عدم راهيابى به جام جهانى بود توجه فنى شود، بزرگ ترين معضل  آمادگى جسمانى، ضعف بازيكنان تيم ملى بوده است.
مهمترين ايراد بدون دليل فنى به تاكتيك هاى ارائه شده است در حالى كه حقيقت ضعف آمادگى جسمانى بوده است كه هيچ منبعى آن را مهم جلوه نداده و بيان نكرده اند.
سيستم  بى هوازى:
تمريناتى كه سيستم هوازى (قلبى و تنفسى با انرژى قالب
هيدرات كربن و چربى) نباشد تماماً شامل سيستم بى هوازى است.
مبناى ارزيابى سيستم بى هوازى:
- ظرفيت سرعت عكس العمل ورزشكار (سرعت اوليه) و زمان واكنش
- ظرفيت سرعت ثانويه ورزشكار
- ظرفيت شتاب ثانوى ورزشكار
- ظرفيت آستانه اسيد لاكتيك ورزشكار (استقامت در سرعت لحظه اى)
- ظرفيت استقامت و توان عضلانى
- ظرفيت انعطاف پذيرى
- ظرفيت قدرت عضلانى (قدرت ايستا و پويا)
- ظرفيت هماهنگى عصب و عضله (تعادل و هماهنگى)
- ظرفيت اجراى فرم هاى حركتى افزاينده مهارت دويدن
نكته اساسى در اجراى موارد بالا، اجراى با تكنيك و مهارت لازم در تمام آيتم ها مى باشد كه منجر به صرف انرژى كمتر و بازدهى بهتر (ركورد بهتر) توسط فوتباليست مى شود.
فرهاد مجيدى و هادى نوروزى بهترين ها از نظر آمادگى جسمانى در چند هفته اخير
اگر به بازى هاى ليگ برتر نگاه كنيم و آن را با بازى هاى تيم هاى اروپايى و حتى آسيايى مقايسه كنيم ضعف شتاب حركتى و استقامت در سرعت لحظه اى ملموس مى باشد.در سطح دنيا استقامت در سرعت لحظه اى رو به جلو بازيكنان مهم ترين فاكتور بدنى در تغيير سيستم و نتيجه بازى است كه نتيجه آن سرعت بالاى بازى مى باشد.اگر به بازى هاى چند هفته اخير توجه كنيم فرهاد مجيدى و هادى نوروزى با استقامت در سرعت حركتى و شتاب حركتى رو به جلو آماده ترين بازيكنان بوده اند كه در بازى عملكرد عالى بدنى اين ۲ بازيكن براى هر ۲ تيم امتيازآور بوده است.در اكثر تيم ها حركت سرعتى رو به جلو مخصوصاً براى هافبك ها كه طراحى و نبض بازى را در اختيار دارند در حد متوسط تا ضعيف بوده است و نمونه بارز آن در شهرآورد تهران بين ۲ تيم استقلال و پرسپوليس بوده است كه بازى بى تحرك و بدون شتاب حركتى را شاهد بوديم و نمونه عالى آن بين ۲ تيم پرسپوليس و فجر سپاسى بوده كه با تحرك رو به جلو هافبك ها سرعت بازى بالا و با نشاطى را شاهد بوديم.

ظاهراً پرسپوليس منتظر بود تا مديرعاملش عوض شود تا به خودش بيايد! اين اتفاق افتاد تا اين تيم مقابل مقاومت سپاسى چهره يك تيم مقتدر را داشته باشد و با نتيجه ۴ بر ۲ حريف را شكست دهد. به بهانه كسب اين پيروزى شيرين و البته دريافت ۲ گل پياپى در انتهاى بازى توسط سرخپوشان به سراغ سپهر حيدرى مدافع اصفهانى اين تيم رفتيم و پاى حرف هايش نشستيم. گفت وگو با وى را بخوانيد:
• معلوم است از نتيجه به دست آمده بسيار خوشحال هستيد.
- بله. همين قدر كه مى بينيم مردم خوشحال هستند ما هم خوشحاليم. بيچاره ها از دست ما خيلى سختى كشيده بودند.
• اين بازى با بازى هاى قبلى چه فرق هايى داشت؟
- هيچ فرقى! در بازى هاى قبلى توپ هايمان گل نمى شد اما اين بار توپ ها در دروازه حريف رفت وگرنه ما در بازى هاى قبلى همين طورى بازى مى كرديم و فقط بدشانس بوديم.
• خب چرا نبايد توپ هايتان گل شود؟
- به خدا نمى دانم. شايد در بازى هاى قبلى اعضاى تيم يكدل و همراه نبودند. ضمن اينكه بدشانس هم بوديم. بازيكن حريف از وسط زمين توپ را مى فرستاد درون دروازه ما، آن وقت ما هر چه مى زديم به در بسته مى خورديم. فكر مى كنم با آمدن كاشانى بچه ها يكدل تر شدند و از بازى با استقلال استارت قهرمانى را زدند.
• مقاومت را چطور ديدى؟
- مى دانيد كه مقاومت تا به حال باخت هم نداشته است. چند هفته هم با شايستگى در صدر جدول قرار داشته است. درست است اين تيم بازيكن به نامى ندارد اما همه نفرات اين تيم سرعتى، تكنيكى و سرزن بودند و واقعاً ما را اذيت كردند، به خصوص در آن ۵ دقيقه آخر كه همه  بچه هاى ما براى گلزنى جلو كشيده بودند.
• به نظر مى رسد خط دفاع پرسپوليس هم چندان روى كارش تمركز نداشت!
- اتفاقاً تمركز دفاعى ما بد نبود اما بچه هاى ما بازى را ول كردند و رفتند تا بلكه تعداد گل هاى پرسپوليس را به عدد ۵ يا ۹ برسانند. در آن شرايط مقاومت جلو كشيد و ۲ گل زد و چند موقعيت خطرناك روى دروازه ما به وجود آورد.
• روى گل دوم مقاومت بدجورى شاكى شده بودى و با مشت روى چمن ها مى كوبيدى!
- خب دليل داشت. دفاع راست ما در آن صحنه در محل حضور نداشت، جناح راست ما خالى بود و من تنها چاره اى كه داشتم اين بود كه خودم را به سمت توپ پرت كنم. اگر همه حضور داشتند اين اتفاق نمى افتاد. متأسفانه هر چقدر هم داد مى زديم بچه ها برنمى گشتند. البته اين اتفاق درسى شد براى بازى هاى بعدى كه بچه ها همه چيز را به امان خدا رها نكنند.
• در فصل گذشته وقتى پرسپوليس نتيجه خوبى در زمين نگرفت ،در بازى بعدى اش نمى توانست روند پيروزى اش را تداوم ببخشد. اين بار همان مشكل دوباره تكرار نشود؟
- نه، مطمئن باشيد كه روند پيروزى مان را حفظ خواهيم كرد. ما به برد نياز داريم و با يك پيروزى مشكلاتمان حل نخواهد شد، به خصوص در اين فصل كه تا اينجا بازى هاى خوبى انجام داديم و البته به حق واقعى مان نرسيديم. ما فقط مقابل شاهين بوشهر خوب كار نكرديم و در بقيه بازى ها سرتر از حريفان بوديم اما بدشانسى از آن ما بود و خوش شانسى از آن حريفان.
• تعداد كمى هوادار به ورزشگاه آمده بود!
- باز هم دستشان درد نكند كه در اين بازى برايمان سنگ تمام گذاشتند. البته به آنها حق مى دهيم كه از ما دلخور باشند و كمتر به ورزشگاه بيايند اميدواريم در بازى هاى بعدى با كسب نتايج خوب باعث آشتى كنان هواداران با پرسپوليس شويم. من اين برد را به همه هواداران تيم تقديم مى كنم. منتظر آنها در بازى بعدى كه در استاديوم آزادى برگزار مى شود هستيم.
• ظاهراً تغييرات مديريتى كارساز بوده است.
- من فكر مى كنم آقاى انصارى فرد زحمت زيادى براى تشكيل اين تيم كشيدند و بى انصافى است اگر امروز از ايشان ياد نكنيم. او در حد توانش كار كرد و برايش آرزوى موفقيت دارم. آقاى كاشانى هم قبلاً به همه ثابت كرده بود كه آدم صادقى است. او با آمدنش دل ها را به هم نزديك كرد ؛چيزى كه پرسپوليس آن را گم كرده بود.

رئيس كميته بين الملل فدراسيون فوتبال با هشدار به ۳ نماينده ايران در ليگ قهرمانان آسيا تاكيد كرد در صورتى كه نواقص موجود برطرف نشود ميزبانى اين تيم ها به خطر خواهد افتاد. عظيم زاده در اين باره خاطرنشان كرد: در سفرى كه روز چهارشنبه همزمان با ديدار مس  و استقلال به كرمان داشتم ۲۰ مورد نقص در اين ورزشگاه وجود داشت. در صحبت هايى كه با گنجعلى خانى؛ مدير تربيت بدنى استان، جعفرى رئيس هيات فوتبال استان كرمان و برهانى نژاد مديرعامل باشگاه مس  كرمان داشتم درباره اين نواقص هشدار دادم.او  درباره مشكلات ورزشگاه باهنر كرمان اظهار داشت: نبودجايگاه مناسب خبرنگاران، عدم تجهيز اتاق ناظر AFC، عدم تجهيز اتاق دوپينگ، عدم تجهيز اتاق كمك هاى اوليه، جايگاه استقرار دوربين هاى صدا و سيما و نور ورزشگاه كه بايد طبق استاندارد به ۲ برابر فعلى ارتقا يابد از مشكلات اين ورزشگاه است كه بايد تا قبل از حضور نمايندگان AFC كه به احتمال زياد آذرماه خواهد بود برطرف شود.رئيس كميته بين الملل فدراسيون فوتبال ادامه داد: ۲ ماه پيش نيز فدراسيون فوتبال اين مشكلات را به تيم  مس كرمان اعلام كرده بود اما متاسفانه هيچ اقدامى در اين زمينه انجام نگرفته است. اگر اين روند ادامه داشته باشد به احتمال زياد ورزشگاه خانگى مس با وجود دارا بودن تماشاگران متعصب و امكانات قوى رد و ديدارهاى  مس در شهر ديگرى مانند قم برگزار خواهد شد.عظيم زاده درباره ورزشگاه فولاد شهر اصفهان گفت: سال گذشته توانستيم با همكارى مديريت باشگاه سپاهان و ذوب آهن نواقص استاديوم فولادشهر را برطرف كنيم. از طرف مديرعامل باشگاه سپاهان قول داده شد اگر اين تيم به مرحله حذفى ليگ قهرمانان آسيا صعود كند، مسأله نور اين ورزشگاه نيز حل شود اما با توجه به عدم صعود سپاهان به مرحله بعدى مسابقات، اين معضل همچنان در سال جارى نيز پابرجا مانده است.وى يادآور شد: مشكل ديگرى كه در ورزشگاه فولادشهر اصفهان وجود دارد مربوط به زمين تمرينى مناسب براى تيم هاى ميهمان است. سال گذشته به دليل نبود اين زمين اختصاصى، تيم هاى ميهمان براى ديدار با سپاهان مجبور بودند در فولاد شهر تمرين كنند. مقرر شده بود، اين مشكل سال آينده برطرف شود كه هنوز چنين مسأله اى انجام نشده است.عظيم زاده تصريح كرد: در جلسه اى كه ساكت مديرعامل سپاهان با سوزوكى ناظر AFC در اواخر ارديبهشت  ماه داشت، قول مساعد داده  بود كه ورزشگاه نقش جهان تا ۶ ماه آينده تكميل شود كه هنوز چنين اتفاقى رخ نداده است.وى عنوان كرد: آماده نشدن اين ورزشگاه، باعث خواهد شدهر ۲ نماينده اصفهان در فولاد شهر به ميدان بروند. اين مسأله باعث مى شود ميزبانى اين تيم ها در هاله اى از ابهام قرار گيرد؛ مگر اينكه بتوانند ورزشگاه نقش جهان را تا هفته اول اسفند  ماه سال  جارى همزمان با شروع مسابقات ليگ قهرمانان آسيا آماده كنند.

مهدى شيرى هافبك پرسپوليس معتقد است اين تيم در خانه و خارج از خانه توانايى بردن هر تيمى را دارد و با بهتر شدن شرايط روحى صددرصد به مدعى كسب عنوان قهرمانى ليگ نهم حرفه اى تبديل شده است. گفت و گو با وى را بخوانيد:
• بازى با مقاومت چطور بود؟
- بازى خوبى بود و اين نتيجه باعث آشتى هواداران با تيم مى شود. ما بايد در اين بازى پيروز مى شديم كه شديم و خدا را شكر كه با نتيجه خوبى هم برديم. به لحاظ فنى هم بازى خوبى بود و موقعيت هاى زيادى روى دروازه هر ۲ تيم ايجاد شد. ما هجومى بازى كرديم و برديم.
• مقاومت را در اين ديدار چطور ديدى؟
- مقاومت تيم خوبى بود و در نيمه اول هم خوب كار كرد اما در نيمه دوم افت كردند و به لحاظ روحى و روانى به هم ريختند. ما از اين فرصت استفاده كرديم و گل هاى بيشترى زديم.
• چرا دوباره به نيمكت ذخيره ها برگشته اى؟
- نظر كادرفنى بود كه از اول در تركيب نباشم اما اين طورى نخواهد ماند و دوباره به تركيب برمى گردم.
• چرا هواداران از اين بازى استقبال خوبى نداشتند؟
- طبيعى است چون ما مقابل پيكان و استقلال نتيجه خوبى نگرفته بوديم اما با اين نتيجه اى كه گرفتيم در بازى هاى بعدى دوباره هواداران زيادى به استاديوم مى آيند.
• تغييرات مديريتى پرسپوليس را چطور ارزيابى مى كنى؟
- درمورد تغيير و تحولات صحبت نمى كنم چون اجازه ندارم و در حيطه من نيست. اميدوارم هر اتفاقى كه مى افتد در جهت پيشرفت پرسپوليس باشد.
• آمدن كاشانى تأثيرى در پرسپوليس داشته است؟
- ايشان كارنامه مشخصى دارند. آقاى انصارى فرد هم زحمت كشيدند اما به خاطر اتفاقات نتيجه نگرفتيم. حضور كاشانى باعث شده انگيزه بعضى از بازيكنان بيشتر شود و از نظر روحى وضعيت تيم بهتر شده است. تيم بايد با اين شرايط نتيجه مى گرفت كه گرفت.
• بازى با فولاد را چطور پيش بينى مى كنى؟
- بازى سختى است. فولاد با حضور آقاى جلالى در اين ۲ هفته خوب نتيجه نگرفته و توقعات از اين تيم بالاست و به همين دليل مقابل ما انتحارى بازى خواهند كرد. بايد با انگيزه بالا به زمين برويم تا ۳ امتياز اين بازى را بگيريم.
• مى توانيد فولاد را در اهواز شكست دهيد؟
- بله. ما به اينكه حريفمان فولاد است يا تيم ديگرى، كارى نداريم. ما توانايى بردن هر تيمى را داريم، حالا در خانه يا خارج از خانه فرقى ندارد. اميدواريم از فرصت هايى كه به دست مى آوريم خوب استفاده كنيم و ۳ امتياز بازى را بگيريم.
• پرسپوليس را مدعى قهرمانى مى دانى؟
- صددرصد. شرايط روحى و روانى تيم بهتر شده و انشاءالله در چند بازى ديگر نتايج لازم را مى گيريم تانيم فصل را به خوبى تمام كنيم. قطعاً جزو مدعيان قهرمانى خواهيم بود.

حميد سجادى معاون ورزش قهرمانى سازمان تربيت بدنى گفت: حداقل تا نيم فصل ليگ برتر فوتبال مديرعامل باشگاه سايپا خواهم بود. صحبت هاى او را در ادامه بخوانيد:
تا نيم فصل ليگ برتر مديرعامل باشگاه سايپا خواهم ماند
احتمالا تا نيم فصل مديرعامل باشگاه سايپا خواهم ماند زيرا نمى خواهم روند تيم سايپا با مشكل مواجه شود و پس از آن اگر مديرعامل گروه سايپا صلاح بداند در خدمت باشگاه خواهم ماند، هر چند آن طور كه شنيده ام عضو هيات مديره باشگاه خواهم بود تا روند حركتى باشگاه با خلاء مواجه نشود. بهتر است يكى از اعضاى هيات مديره مديرعامل باشگاه باشد زيرا با روند كار در اين باشگاه آشنا است و برنامه استراتژيك باشگاه كه نهايى شده است را مى تواند اجرا كند. تصميم گيرنده در مورد مديريت باشگاه برعهده مديرعامل گروه سايپا و مجمع باشگاه است.
اوضاع ۱۹ فدراسيون خوب نيست
وضعيت ۱۹ فدراسيون خوب نيست و آنها در بلاتكليفى به سر مى برند. فدراسيون هاى تكواندو، اسكى، جانبازان، شنا، بدمينتون، كاراته، جودو، نابينايان و تنيس هنوز براى انتخابات رئيس فدراسيون ثبت نام نكرده اند كه البته ثبت نام براى فدراسيون تكواندو انجام شده است.
سازمان تربيت بدنى گرايشش به فوتبال كم خواهد شد
در سازمان تربيت بدنى در تلاش هستيم تا گرايش به سمت فوتبال پيدا نكنيم و وقت سعيدلو را معطوف به فوتبال و حاشيه هايش نكنيم و به جزئيات فوتبال وارد نشويم.
قصد داريم جايگاه و منزلت سازمان را به گونه اى فراهم كنيم كه مانند خورشيد در همه فدراسيون ها بتابد و اگر سايه هم است براى تمام فدراسيون ها باشد. نمى خواهيم تمركز خود را بر روى اشخاص معطوف كنيم.
•سجادى در پاسخ به اين سوال كه آيا دوست دارد هيات مديره باشگاه مجددا وى را به عنوان مديرعامل باشگاه انتخاب كند، گفت: من دوست دارم قانون رعايت شود.

فدراسيون فوتبال ژاپن وضعيت تيم ملى فوتسال ايران در رقابت هاى
بين المللى ليبى را مورد ارزيابى قرار مى دهد. يك گروه تحقيقاتى ۳ نفره ماموريت يافتند تا به ارزيابى تيم هاى حاضر در اين پيكارها پرداخته و نتايج گزارشات خود را براى پيشبرد تيم فوتسال خود به كار گيرند. اين گروه با تهيه گزارش هاى تصويرى (فيلم و عكس) و تحليل هاى فنى، به ارزيابى قدرت تيم ايران در اين ديدارها خواهند پرداخت. فوتسال كشور خاور دور چند سالى است كه رقابت تنگاتنگى با ايران به عنوان قدرت مسلم قاره دارد كه اعزام اين گروه در همين زمينه صورت مى گيرد. در اين مسابقات علاوه بر ايران، گواتمالا (نماينده كونكاكاف)، ليبى (قهرمان آفريقا)، جزاير سليمان (قهرمان اقيانوسيه) و اروگوئه (قهرمان آمريكاى جنوبى) حاضر هستند.

دستيار سرمربى تيم فوتبال پيام به جمع كادر فنى ابومسلم مشهد اضافه شد.آرمين رهبر كه در اين فصل دستيار على حنطه در تيم پيام مشهد بود به كادر فنى تيم ابومسلم اضافه شد. آرمين رهبر ديروز در تمرين تيم ابومسلم حاضر شد و به عنوان دستيار اصغر جاندارى، سرمربى موقت تيم ابومسلم اين تيم را تمرين داد. پيام مشهد به دليل مشكلات مالى از سوى كميته انضباطى تعليق شده است و اجازه حضور در مسابقات ليگ دسته اول راندارد.

پرواز استقلالى ها از كرمان به سمت تهران با يك ساعت تأخير همراه بود. در حاليكه قرار بود آنها ساعت ۲۱ كرمان را به مقصد تهران ترك كنند، به دليل نقص فنى هواپيما اين مسأله با يك ساعت تأخير توام شد تا استقلالى ها ساعت ۲۲ به سمت تهران پرواز كنند. آنها حول و حوش ساعت ۲۳ و۱۵ دقيقه در باند فرودگاه مهر آباد فرود آمدند.

تمرين روز گذشته استقلال تعطيل بود. با تصميم كادر فنى استقلال آبى هاى پايتخت ديروز را به استراحت پرداختند تا از امروز كار خود را براى بازى با استقلال اهواز آغاز كنند. استقلالى ها به احتمال امروز در ۲ نوبت صبح و عصر تمرين خواهند كرد تا براى بازى با استقلال اهواز چيزى حدود ۴ نوبت تمرين را در دستور كار خود قرار دهند.

پاداش پيروزى استقلال مقابل مس كرمان امروز به حساب شاگردان مرفاوى واريز مى شود. به گفته مسئولان استقلال پاداش اين برد كه مبلغ ۳۵۰ هزار تومان است امروز به آبى ها داده مى شود تا آنها اينگونه نتيجه برد خود در هفته دهم رقابت هاى ليگ را ببينند. ناگفته نماند اين پاداش جدا از پاداشى است كه على انصارى به استقلالى ها خواهد داد.

عليرضا نيكبخت، بازيكن سابق پرسپوليس كه در پى درگيرى شديد بامدير عامل تيم اين باشگاه را ترك كرد، روز پنجشنبه گذشته حوالى ظهر سرى به اين باشگاه زد اما موفق نشد با حبيب كاشانى، سرپرست پرسپوليس ملاقات كند.نيكبخت كه علاقمند به حضور مجدد در پرسپوليس است با كاشانى رابطه بسيار خوبى دارد و او را بارها بهترين مديرعامل جهان ناميده است. با اين حال بعيد به نظر مى رسد كه اين بازيكن مشهدى بتوانداين فصل درپرسپوليس به ميدان برود. ممكن است نيكبخت به زودى به استيل آذين منتقل بشود، البته اگر فهرست اين تيم جا داشته باشد.